Was versteht man darunter... und wie zeigen sie sich?
Traumata übersteigen unsere eigenen Belastungsmöglichkeiten. Ein Mensch, der die Erfahrung macht, dass er nichts tun kann, um schwere oder entsetzliche Erlebnisse zu stoppen oder Hilfe zu bekommen, erlebt einen Verlust der Sicherheit und Kontrolle. Körperliche oder emotionale Gewalt und Vernachlässigung können der Auslöser sein – ebenso wie das dauerhafte Gefühl, unwichtig oder unerwünscht zu sein, nicht dazuzugehören, missverstanden zu werden. Vielleicht waren die Eltern mit eigenen Traumata beschäftigt, wodurch ihnen der Zugang zu den emotionalen Bedürfnissen ihrer Kinder erschwert war.
Traumata können sich stark auf die mentale, psychische und körperliche Gesundheit auswirken: Übererregung, Anspannung, Schmerzempfindungen, Misstrauen, ein ständiges „auf der Hut sein“, ein starkes Sicherheitsbedürfnis, Streben nach Struktur und Kontrolle, das Gefühl sich selbst fremd zu sein, Rückzug und Vermeidung bestimmter Situationen und Herausforderungen, mangelnde Selbstfürsorge, gesteigerte Aktivität, Denk- und Lernblockaden, Ängste, Depressionen…
Was wir gemeinsam tun können...
Ich möchte dich liebevoll dabei unterstützen, dich deinem Trauma – Stück für Stück und in deinem Tempo – zu nähern. Für den Heilungsprozess ist es wichtig, deine Wunden zu würdigen und zu versorgen. Das Bewusstmachen deiner Erlebnisse fördert das Verstehen deines Lebens, deine Selbstreflexion und die Entwicklung deiner Persönlichkeit. Indem du erkennst, dass du in der Gegenwart andere Möglichkeiten hast als im Zeitpunkt der Traumatisierung, darf sich ein defensiver Selbstschutz auflösen.
Ich wähle meine Methoden und Ansätze sorgfältig und passend für dich aus – Imaginationen, Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen, visuelle und mentale Techniken, die Kontaktaufnahme mit deinem „Inneren Kind“, EMDR, Bachblüten.
Darüber hinaus können körperbasierte Techniken helfen, Traumaspuren im Körper aufzulösen. Ich biete dir Übungen an, die sich auf dein Körperempfinden richten und deinen Körper als Ressource mit einbinden.
Dich mit deinem Trauma zu konfrontieren, kann dir vielleicht Angst machen oder Unsicherheit in dir auslösen. Aber der Prozess kann dir helfen, eine neue Welt zu erschließen… in deine persönliche Freiheit, Stärke und Kompetenz…Du entscheidest bei unserer gemeinsamen Arbeit über deinen Weg, deine Schritte und dein Tempo und darüber, was du wann loslassen möchtest.