Wie zeigen sich Stress und Überforderung?
Du bist mit vielen – teilweise gegensätzlichen – Erwartungen konfrontiert, die sich auf dein jetziges und zukünftiges Leben beziehen. Du bist in verschiedenen Rollen – als Sohn oder Tochter, Bruder oder Schwester, Freund/in, Partner/in, Schüler/in, Student/in, Berufstätige/r, Vereinsmitglied, User von Social-Media-Plattformen… Du möchtest deinen verschiedenen Rollen gerecht werden, weil du dir Wertschätzung und Anerkennung wünschst. Aber wer bist du selbst? Die eigene Identität zu finden ist da nicht leicht.
Dein Körper wird bei Stress durch die Ausschüttung von Adrenalin und Kortisol in einen Alarmzustand versetzt – eine natürliche Reaktion, um auf Kampf oder Flucht vorzubereiten. Halten Druck und Überforderung an, bleibt der Körper in diesem Erregungszustand. Neben körperlichen Beschwerden können Anspannung, Unruhe, Gereiztheit, Erschöpfung und Unkonzentriertheit auftreten – bis hin zum Burn-out, depressiven Verstimmungen und Ängsten.
Was wir gemeinsam tun können...
Du erzählst mir ganz in Ruhe, was dich stresst oder überfordert.
Wir erforschen deine unterschiedlichen Rollen und die Erwartungen, die von außen an diese Rollen gestellt werden. Welche Ereignisse oder Situationen machen dir Druck bzw. überfordern dich? Mit kreativen und erlebnisorientierten Methoden können wir typische Interaktionen oder Situationen darstellen. Dies kann dir Klarheit über deine Gefühle, Gedanken, Erinnerungen und Körperempfindungen bringen. Wir schauen aber auch auf deine Wünsche und Ziele. Welche Erwartungen richtest du an dich selbst?
Methoden, die im entspannten Zustand erfolgen, z.B. die Hypnotherapie oder körperbasierte Techniken, wirken gleichzeitig deiner inneren Anspannung entgegen.
Ich möchte dich dabei unterstützen, aus deinem Gefühl der Überforderung herauszukommen, deine eigene Identität zu entdecken und zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden.